Único en Castellón
Somos el único centro de calistenia en Castellón
La calistenia es entrenar con tu propio peso corporal para ganar fuerza, agilidad, resistencia, flexibilidad y coordinación. La entrenamos de dos formas.
¿Cuál es la tuya?
Objetivo: ponerte en forma
Calistenia HIIT
Para quien quiere ponerse fuerte y estar en forma dedicando poco tiempo a la semana (2-3h): dominadas, flexiones, fondos y sentadillas, combinados con tren superior, tren inferior, core, movilidad y cardio.
Saber más →
Objetivo: dominar habilidades
Calistenia Skills
Entrenamiento específico orientado a desarrollar las capacidades físicas y técnicas necesarias para aprender habilidades concretas: handstand, muscle up, front lever, back lever…
Saber más →Calistenia HIIT
Trabajarás todo el cuerpo en cada sesión. Mejorarás la movilidad, ganarás fuerza y resistencia aeróbica, fortalecerás el core y quemarás calorías.
Método
Dinamix
Grupos
Reducidos
Sesiones de
1h
Reservas
Fijas
El Método Dinamix
Hemos creado un método propio para entrenar tu cuerpo
Hemos seleccionado los ejercicios más necesarios y eficaces de toda nuestra experiencia deportiva para crear un método propio con el que mejorarás tus capacidades físicas usando tu peso corporal. El método Dinamix se basa en evidencia científica.
Trabajarás secuencias de ejercicios que, aplicadas con la frecuencia adecuada y con los cambios de intensidad que tu cuerpo necesita, harán que mejores en movilidad, ganes fuerza y resistencia aeróbica, fortalezcas el core y quemes calorías.
El planteamiento es sencillo, pero eficaz: exponemos el cuerpo a un estímulo o ejercicio hasta que se adapta a él y entonces le presentamos algo nuevo para que tenga la necesidad de volver a adaptarse y seguir mejorando.
¡Apúntate!Entrenar en grupo mejora el rendimiento
12 alumnos por clase
Entrena en grupo y motívate
Los entrenamientos en grupo son más dinámicos y nos motivan para esforzarnos un poco más. Compartir el entrenamiento te permite corregir, aprender y mejorar más rápido.
La realidad de los entrenamientos grupales es que no se pueden adaptar a los objetivos individuales de una persona, lo que sí podemos asegurarte es que, siguiendo nuestro método, vas a ponerte en forma.
Te enseñamos la técnica correcta de los ejercicios y modificamos parámetros como la dificultad, el tiempo de trabajo o las repeticiones para que cada persona mejore a su ritmo.
No se trata de entrenar mucho, se trata de entrenar mejor
De 2 a 3 veces por semana
Trabaja todo el cuerpo
Cada semana hay tres entrenamientos distintos que se han planificado según unos criterios de progresión mensual.
Las sesiones se dividen en varios bloques específicos (movilidad, fuerza, core y cardio) para trabajar todo el cuerpo con una estructura concreta pensada para que progreses y no te aburras.
No le des más vueltas
Entrena mejor y ponte fuerte
¡Apúntate!Calistenia Skills
Aprenderás a controlar tu cuerpo y construirás una base sólida para trabajar multitud de ejercicios gimnásticos (handstand, muscle up, front lever, pistol squat, human flag, etc.).
Disciplina
Grupos
Reducidos
Sesiones de
1h 30'
Reservas
Fijas
Disciplina
Control your body!
Calistenia Skills es una disciplina deportiva en la que se entrena con el peso corporal para ganar fuerza, resistencia, agilidad, equilibrio, coordinación y flexibilidad.
La base de los entrenamientos es ganar fuerza y aprender la técnica adecuada antes de pasar a ejercicios más avanzados. Así, evitamos lesiones y preparamos el cuerpo para trabajar ejercicios gimnásticos que parecen imposibles y que con el tiempo puedes llegar a controlar.
Aprenderás cómo hacer un muscle up, handstand o front lever con la progresión que mejor se adapta a tu nivel y con los ajustes en la técnica que necesitas para dominarlo.
¡Apúntate!El trabajo en equipo es clave en Calistenia Skills
8 alumnos por clase
Entrena en grupo y motívate
En Calistenia Skills trabajamos juntos para corregirnos, ayudarnos y motivarnos. Entrenamos con un mismo propósito: ser más fuertes y mejorar nuestras habilidades para dominar todos los ejercicios.
Entrena con la frecuencia que se adapte a tus metas
Hasta 5 sesiones por semana
Programamos dos entrenamientos semanales que se repiten durante un mes y un entrenamiento diferente los viernes, pensados para que ganes fuerza, aumentes tu rango de movimiento y mejores tu composición corporal.
Entrenando entre dos y tres veces por semana, aprenderás la técnica correcta de un montón de ejercicios y prepararás tu cuerpo para trabajar los skills que te hayas marcado como objetivo.
Si tu objetivo es dominar ejercicios gimnásticos como el handstand, el muscle up o el front lever tienes la opción de aumentar la frecuencia de entrenamiento para trabajarlos de forma específica.
Optimiza tu tiempo
Crear un hábito es fundamental
Reservas fijas
Te asignamos reservas fijas en el horario que mejor se adapte a tu rutina para que saques el máximo rendimiento al entrenamiento.
Si tu agenda cambia puntualmente, podrás gestionar las reservas a través de nuestra app.
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Lunes a viernes
de 8:00h a 21:30h
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